なにわじ坐禅会

毎月第３日曜日午前７時半〜８時半
事前予約不要・無料・初心者歓迎
足の痛い方は椅子も用意しています。

８月は盆月につき休会します。

3月9月は、彼岸の中日（春分の日・秋分の日）に行います。ご注意下さいませ。

当日は、専用駐車場をお使いください。
玄関は開いてますので、自由に本堂にお越し下さい。

坐禅の仕方

まず、二枚ある座布団の上の方を２つに折り尻の下にあてる。
あぐらをかくようにし、右足を左腿の上に置く、次に左足を右腿の上に置く。

上記ができない方は、左右どちらかの足を反対側の腿の上に置くだけでも可。
腰と背中を真っ直立させ、頭も両耳が肩の上に揃うようにする。少し顎を引く感じ。
手は、組んだ足の中央に、右手で左手の親指を握り、上に向ける。

呼吸を数える。吸う息を「ひとー」、吐く息を「つ」
十まで数えたら、一に戻り繰り返す。なるべく深くゆっくり呼吸をする。
肩の力を抜く。

身体と呼吸が整うと、自然と心も整う。

普段、身体も心も止まることがない。坐禅をすると身体も心も止めることができる。
ガチガチに固まった心をまるーく洗心しましょう。

本山では、下記の通り毎週坐禅会を行っております。本格的に座坐りたいかたは是非ご出席下さい。

大衆禅堂

大衆禅堂とは在家の方、一般の方を対象とした坐禅会です。

詳しくは　リンクの大本山妙心寺から御覧下さい。